Het is jaarlijkse traditie en we hebben er allemaal zo een beetje een haat-liefdeverhouding mee: goede voornemens. Er valt natuurlijk ook iets voor te zeggen. Het kan een stok achter de deur zijn om dingen nu toch eens totaal anders te gaan aanpakken of om nieuwe wegen te verkennen. Anderzijds, hebben goede voornemens het potentieel om je het gevoel te geven dat je over de hele lijn gefaald hebt als je al die dingen op je lijstje dan toch niet hebt kunnen realiseren op het einde van het jaar. Ook dat is wat herkenbaar voor velen onder ons.
Het transformatieproces dat rouw in ons leven binnenbrengt vergt veel van ons en misschien is het toch goed om even te overwegen of we in het nieuwe jaar er anders kunnen mee omgaan. Om geduldiger te worden, te vertragen en te verstillen. Zachter te worden in wat ons overkomt en onszelf de tijd en de ruimte te gunnen dat het rouwproces nodig heeft. En dan zijn goede voornemens misschien toch niet zo een slecht idee.
Hopelijk kan je inspiratie putten uit de volgende lijst om anders, creatiever, respectvoller of meer open om te gaan met je verdriet in het komende jaar.
Wees eerlijk over hoe je je voelt, tegenover jezelf en tegenover anderen.
Noem je dierbare die er niet meer is bij zijn of haar naam.
Start een project ter ere van je dierbare dat hem of haar eert.
Laat de deur op een kier om geluk en blijdschap toch toe te laten.
Voel je niet schuldig als je plezier hebt.
Breng mooie foto’s samen in een album of online.
Schrijf over je verdriet als je dat helpt.
Plan een korte vakantie in, ga gewoon er even tussenuit.
Ga elke dag even buiten als de zon schijnt.
Ga wandelen.
Lees een mooi boek.
Neem tijd om af en toe even af te haken van de drukke wereld.
Slaap voldoende.
Ga op zoek naar de geschiedenis van je familie. Het kan je nieuwe inzichten geven over hoe dingen zijn gelopen.
Doe soms dingen die je doen lachen en voel je daarover niet schuldig.
Ruim dingen die rondslingeren netjes op. Het zal je geest tot rust brengen.
Creëer nieuwe tradities ter ere van diegene die er niet meer zijn.
Wees niet bang om te praten over je geliefde ook al is hij of zij er niet meer.
Leer meer over rouw
Leer meer over jezelf
Reik weer uit naar familie die je uit het oog bent verloren, ook al is dat niet eenvoudig.
Zeg niet langer dat het goed met je gaat als dat niet het geval is.
Wees niet bang om hulp te vragen.
Werk schaamte en stigma de deur uit.
Vergelijk je rouw niet met die van anderen
Probeer niet te oordelen over de rouw van anderen.