Er kunnen verschillende redenen zijn waarom de rouw om een verlies niet altijd echt voelbaar is. Soms gaat het over vermijding en ontkenning van de pijn en dan is er de vraag: hoe kan ik in contact komen met mijn rouw omdat het voor mij niet echt goed voelt om me niet te kunnen verbinden met mijn verdriet en de herinneringen aan wat ik allemaal ben verloren.
De wens om rouw te voelen kan voor sommigen vreemd overkomen. Want soms wil je gewoon wat minder voelen van al die ongemakkelijke dingen dat rouwen met je doet. Waarom er dan mee in contact willen komen? En dat is natuurlijk zo, maar toch zijn er ook goede redenen om je verdriet echt te kunnen voelen.
Gewoon omdat niets voelen ook heel ongemakkelijk kan zijn.
Of rouw nu heel veel plek neemt in je leven of zich erg diep verborgen binnen in jouw verborgen zit, het zal altijd een rol spelen in je leven. En weet ook dat de pijnlijke emoties zachter zullen worden doorheen de tijd ook al zal het verlies altijd bij je blijven.
Herinneringen aan je geliefde, jullie leven samen en het definitieve afscheid vormen een belangrijk onderdeel van jullie geschiedenis samen. En ze maken nog steeds integraal deel uit van je huidige leven. Je verbinden met je verleden laat je toe om belangrijke dingen over het leven, verlies, rouw en heling te leren.
Rouw vermijden is ook de verbinding verbreken met herinneringen. Manieren vinden om weer te verbinden via herinneringen en nieuwe wegen om een vernieuwde relatie aan te gaan met onze geliefden over de grens van leven en dood, kan heel erg helend zijn. En dan moet je soms eerst door de meest duistere passages het rouwproces om dat voor elkaar te krijgen.
Er zijn manieren om in contact te komen met je verdriet.
Zoek bewust de vermijding op.
Een oorzaak van afwezige rouw is in veel gevallen het feit dat mensen de pijnlijke gedachten en emoties verbonden met rouw niet willen ervaren. Ze vermijden hun rouw door zich te isoleren van anderen, vermijden alles dat herinneringen naar boven kan brengen of gebruiken middelen die hen in een roes brengen zodat ze kunnen vergeten. Of ze zeggen gewoon dat ze zich prima voelen en gaan gewoon weer verder met het alledaagse leven.
En een beetje vermijding kan best helpend zijn. Soms moet je even het gevoel hebben dat je sterk bent zodat je je kan focussen op werk of school. En dat is ook goed voor jezelf zorgen voor zover je ook tijd maakt om met je verdriet om te gaan.
Vind jouw manier om met je rouw om te gaan.
De vermijding aangaan kan betekenen dat je naar specifieke plekken gaat waar je herinneringen kan ophalen aan je geliefde of de confrontatie aangaat met pijnlijke herinneringen. Of dat je gewoon nieuwe manieren tracht te vinden om met die moeilijke gevoelens om te gaan. Dit kan uitdagend zijn, maar met wat veerkracht en eventueel steun van anderen kan er heel wat veranderen
Sommigen willen graag hun ervaring delen met anderen in therapie, een rouwgroep of bij een goede vriend. Maar ook gewoon lezen over rouw kan heel wat steun geven. Niet iedereen is een prater en niet iedereen is een deler. Veel mensen beschikken over de artistieke talenten om hun rouw uitdrukking te geven door schrijven, fotografie, schilderkunst of muziek.
Leer over rouw
Leren over rouw kan helpend zijn op verschillende manieren. Sommige mensen zijn nu eenmaal meer cognitief in hun verdriet en analytischer in het omgaan met pijnlijke gevoelens. Ze kunnen troost vinden in het begrijpen van de verschillende rouwconcepten en te bedenken hoe hun rouw daar in past.
Een andere goede reden om te leren over rouw is dat het je een breed perspectief kan bieden over wat rouw allemaal kan betekenen. Soms denken mensen dat ze niet rouwen omdat ze het totale plaatje van wat normaal is in rouw niet kennen. Misschien rouw je en ziet dat er anders uit dan je had verwacht.
Vind manieren om te verbinden met je diegene die je verloren bent
Je rouw en je liefde maken deel uit van een zelfde continuüm. Wanneer je naar de kern gaat, kan je alleen maar besluiten dat rouw liefde is.
Rouw is de onwil van de liefde om het op te geven en te laten gaan. Het rekt de bestaande banden en herdefinieert grenzen over tijd en ruimte en creëert op die manier een mogelijkheid om iemand lief te hebben ook in de definitieve afwezigheid van de andere.
Wanneer het eerste intense vuur van de emoties gekoeld is, vinden mensen meestal een weg om een beetje verdriet in hun leven toe te staan indien die pijn ook betekent dat ze zich op een of andere manier verbonden blijven voelen met hun geliefden. Een belangrijk gedeelte van rouw is dat mensen manieren vinden om de relatie verder te zetten ondanks de fysieke afwezigheid van de geliefde. En deze vernieuwde ontmoeting kan troost bieden en mensen helpen de uitdagingen van het leven weer aan te gaan.
